اختبارات

اختبار نفسي … 9 أسئلة لمعرفة إن كنت تعاني من الاكتئاب

اختبار الاكتئاب

 

لا شك في أن أغلب الناس في هذا العصر يعلمون بأن الاكتئاب هو من أكثر المشاكل النفسية انتشارا. يتسم الاكتئاب بالشعور بالضيق و الاستسلام للأحزان و عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. يتسبب الاكتئاب في الشعور باليأس (المزاج المكتئب) ، وفقدان الدافع وصنع القرار ، وانخفاض في الشعور بالسعادة ، واضطرابات الأكل و النوم ، و الأفكار السيئة.

 

في ما يلي سوف أقدم لك اختبارا نفسيا سيساعدك على معرفة إن كنت تعاني من الاكتئاب أم لا.

 

هام جدا:

  • يتعين عليك الاجابة بجدية و صدق لأنك المستفيد الوحيد من الإجابة.
  • قم بجمع النقاط المحصل عليها حسب نوع إجابتك لتتمكن في نهاية الاختبار من معرفة النتيجة التي تناسب إجابتك.
  • هذا الاختبار لا يغني عن زيارة الطبيب النفسي الذي يمكنه تشخيص حالتك بدقة.

 

الأسئلة – اختبار نفسي

 

1- لا أحس بأي تفاؤل نحو المستقبل

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

2- لا أستطيع التركيز جيدا

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

3- لا أستطيع اتخاذ أي قرارات

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

4- لم أعد أستطيع الاستمتاع بالأشياء التي كانت أستمتع بها كما في السابق

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

5- اشعر بالحزن الشديد و الضيق و بانعدام السعادة

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

6- أشعر بالخمول التام و لا أستطيع فعل أي شيء

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

7- لا أستطيع النوم جيدا

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

8- فقدت شهية الطعام بشكل تام

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

9- أتمنى الموت

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

 

 

النتائج – اختبار نفسي

 

أقدم لك الآن النتيجة حسب عدد النقاط التي حصلت عليها بعد جمع نقاط كل إجاباتك.

 

إذا جمعت أكثر من 30 نقطة:

أنت لا تعاني من الإكتئاب النفسي.  قد تمر عليك بعض الأوقات التي تشعر فيها بالحزن و القلق لسبب ما، لكن هذا شيء طبيعي و لا يدعو للقلق.

 

إذا جمعت ما بين  21 نقطة و 29 نقطة:

أنت تعاني من بعض أعراض الاكتئاب البسيطة التي يمكن التغلب عليها بسهولة من خلال قراءة كتب التنمية الذاتية أو بزيارة طبيب مختص.

 

إذا جمعت ما بين  13 نقطة و 20 نقطة:

على ما يبدو فأنت تعاني من الاكتئاب النفسي المتوسط، لذا أنصحك بزيارة طبيب متخصص لعلاج حالتك بكل سهولة إن شاء الله.

 

إذا جمعت أقل من 12 نقطة:

أنت لا محالة تعاني من اكتئاب نفسي شديد، لذلك أنصحك بزيارة الطبيب النفسي في أقرب وقت ممكن.

 

 

قصة نجاح نيك فيوتتش .. قصة ملهمة عن النجاح في الحياة

زر الذهاب إلى الأعلى
et, ultricies dapibus velit, risus. eleifend