اختبارات

اختبار نفسي … 9 أسئلة لمعرفة إن كنت تعاني من الاكتئاب

اختبار الاكتئاب

 

لا شك في أن أغلب الناس في هذا العصر يعلمون بأن الاكتئاب هو من أكثر المشاكل النفسية انتشارا. يتسم الاكتئاب بالشعور بالضيق و الاستسلام للأحزان و عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. يتسبب الاكتئاب في الشعور باليأس (المزاج المكتئب) ، وفقدان الدافع وصنع القرار ، وانخفاض في الشعور بالسعادة ، واضطرابات الأكل و النوم ، و الأفكار السيئة.

 

في ما يلي سوف أقدم لك اختبارا نفسيا سيساعدك على معرفة إن كنت تعاني من الاكتئاب أم لا.

 

هام جدا:

  • يتعين عليك الاجابة بجدية و صدق لأنك المستفيد الوحيد من الإجابة.
  • قم بجمع النقاط المحصل عليها حسب نوع إجابتك لتتمكن في نهاية الاختبار من معرفة النتيجة التي تناسب إجابتك.
  • هذا الاختبار لا يغني عن زيارة الطبيب النفسي الذي يمكنه تشخيص حالتك بدقة.

 

الأسئلة:

 

1- لا أحس بأي تفاؤل نحو المستقبل

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

2- لا أستطيع التركيز جيدا

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

3- لا أستطيع اتخاذ أي قرارات

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

4- لم أعد أستطيع الاستمتاع بالأشياء التي كانت أستمتع بها كما في السابق

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

5- اشعر بالحزن الشديد و الضيق و بانعدام السعادة

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

6- أشعر بالخمول التام و لا أستطيع فعل أي شيء

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

7- لا أستطيع النوم جيدا

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

8- فقدت شهية الطعام بشكل تام

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

9- أتمنى الموت

أبدا أحيانا قليلا دائما
4 نقط 3 نقط 2 نقط 1 نقطة

 

 

النتائج

 

أقدم لك الآن النتيجة حسب عدد النقاط التي حصلت عليها بعد جمع نقاط كل إجاباتك.

 

إذا جمعت أكثر من 30 نقطة:

أنت لا تعاني من الإكتئاب النفسي.  قد تمر عليك بعض الأوقات التي تشعر فيها بالحزن و القلق لسبب ما، لكن هذا شيء طبيعي و لا يدعو للقلق.

 

إذا جمعت ما بين  21 نقطة و 29 نقطة:

أنت تعاني من بعض أعراض الاكتئاب البسيطة التي يمكن التغلب عليها بسهولة من خلال قراءة كتب التنمية الذاتية أو بزيارة طبيب مختص.

 

إذا جمعت ما بين  13 نقطة و 20 نقطة:

على ما يبدو فأنت تعاني من الاكتئاب النفسي المتوسط، لذا أنصحك بزيارة طبيب متخصص لعلاج حالتك بكل سهولة إن شاء الله.

 

إذا جمعت أقل من 12 نقطة:

أنت لا محالة تعاني من اكتئاب نفسي شديد، لذلك أنصحك بزيارة الطبيب النفسي في أقرب وقت ممكن.

 

حماك الله من كل مكروه

 

يمكنك اجراء هذا الاختبار : اختبار الشخصية … تم إنشاء الاختبار التالي لمعرفة نوع نمط شخصيتك

الوسوم
اظهر المزيد

يحيى بلحسن

مغربي الجنسية ، إعلامي (مذيع) و مدرب، باحث في مجال علم النفس و البرمجة العصبية اللغوية. حاصل على: ماجستير في علم النفس السلوكي، ماجستير في التدريب و علم النفس الشخصي، خبير دولي في الاسعافات الأولية النفسية ، دبلوم الدراسات العليا المتخصصة في حقوق الإنسان ، ماجستير في إدارة الأعمال و التسويق ، بالإضافة إلى دبلومات و جوائز وطنية و دولية في مجالات تنحصر بين الإعلام، علم النفس ، المسرح ، الآداب ، التسويق و المحاسبة ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Open chat
1
إذا كنت تريد المشاركة أو اقتراح مواضيع جديدة ، يمكنك التواصل مع صاحب المدونة عبر الواتساب 00212612707194
Powered by