أسرة و مجتمع

كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين

كيفية التعامل مع الناس و التأثير فيهم

كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين . في بعض الأحيان تجد نفسك في عجلة من أمرك للقيام بأشياء لا تريد القيام بها. يمكن أن يحدث هذا خاصة في سن المراهقة ، لأن الإجابة بنعم تبدو وسيلة أسهل بكثير، حتى إذا كنت لا تريد أن تفعل ما يُطلب منك القيام به. هناك العديد من الطرق للتعرف على ضغط الناس المحيطين بك ، و تجنب المواقف التي يمكن أن تقع فيها ، و قول لا بدون أن تبدو غريبا.

كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين
مصدر الصورة: pixabay.com

تفادى ضغوطات الأشخاص المحيطين بك

 

تحديد الضغط المباشر و غير المباشر

لكي تعرف كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين ، يتوجب عليك في البداية معرفة أنه يمكن أن يكون ضغط الأشخاص عليك مباشرًا ، عندما يطلب منك شخص ما أن تفعل شيئًا ما أو أن تقدم شيئًا ما ، أو غير مباشر. إذا وجدت نفسك في مناسبة معينة ، فقد تشعر أنك مضطر لأن تقوم بأشياء لا ترغب في القيام بها لأنها لا تناسب طريقة تفكيرك ، حتى لو لم يطلب منك أحد ذلك. إذا حدث هذا ، يجب أن تتعلم أن تقول لا بأدب ، و لكن بحزم.

كن مستعدا

إذا أردت معرفة كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين ، يجب عليك تعلم كيفية تحديد المواقف التي تكون فيها عرضة لطلبات أو سلوك غير مرغوب فيه أكثر. جهز مقدما ما ستقوله أو تفعله لرفض هذه العروض أو الطلبات.

من خلال إعداد نفسك ، سوف تكون قادرًا على مواجهة هذه المواقف بشكل جيد. يمكنك قضاء بعض الوقت مع أشخاص لديهم عادات مختلفة عن عاداتك لمساعدة نفسك على احترام قراراتهم مع الحفاظ على قرارك حتى و إن كان بالرفض.

تجاهل الناس السلبيين و تجنب المواقف التي يمكن أن تعرضك لضغوطات

إذا لم يكن لديك ضمانات كافية ، فمن الأفضل أن تتجنب  الأماكن التي يمكن أن تتعرض فيها لضغوطات و طلبات لا تتناسب مع طريقة تفكيرك.

تجنب المواقف التي يمكن تتلقى من خلالها طلبات غير مرغوب فيها. إذا لم يكن لديك تأكيد كاف ، فمن الأفضل أن تتجنب هذه الأماكن.

تتصرف كقائد

من السهل أن تقول نعم لأي شيء ، حتى لو كان شيء لا تريد القيام به. و لكن مع إظهار أن لديك السيطرة على حياتك ، سوف تكسب المزيد من الاحترام من الأشخاص المقربين إليك على المدى الطويل. إنه ليس الحل الأسهل ، و لكنه سيؤتي ثماره في النهاية و سيساعدك على إحاطة نفسك بأشخاص يهتمون بك حقًا.

على سبيل المثال ، أظهر لأصدقائك أنك تشعر بالثقة حيال نمط حياتك والأذواق الشخصية. لا تقلد ما يفعلونه .

كن سباقا في اقتراح الأنشطة و تنظيم المناسبات. إذا وجدت أفكارًا ممتعة ، فسيصطحبك الآخرون عندما يرغبون في قضاء وقت ممتع و يتابعونك بدلاً من تجاهلك و فرض رأيهم عليك.

تذكر أن القائد ليس شخصًا متسامحًا مع أصدقائه. هذا يعني أنك تقودهم.

اختر أصدقائك بعناية

تجنب قضاء الوقت مع أشخاص من المحتمل أن يطلبوا منك القيام بأشياء لا تريدها. من خلال إحاطة نفسك بالأصدقاء الذين يشاركونك وجهة نظرك و نمط حياتك ، فإنك تقلل من فرص التعامل مع المواقف غير المريحة.

تذكر أن الأصدقاء الحقيقيين لن يطلبوا منك القيام بأشياء لا تريد القيام بها لإثبات شجاعتك أو صداقتك. إذا توقع شخص ما أن تفعل ذلك أو يضحك على اختياراتك ، فسيكون من الأفضل إذا لم تقض وقتًا معه.

 

تعلم قول كلمة لا في الوقت المناسب

 

فقط قل لا

“لا شكرا” هي إجابة كافية. لا تشعر بأنك يجب أن تقدم تفسيراً إذا لم يتم سؤالك. قد تبدو دفاعيًا عندما يكون هدفك هو إظهار أنك لست مضطرًا لتبرير رفضك. في معظم الحالات ، يكون التفسير ضمنيًا.

إنه أفضل شيء يجب فعله عندما يُطلب منك القيام بشيء لا ترغب في فعله ، مثل تناول مشروب أو تدخين سيجارة أو حتى تعاطي المخدرات مثلا. فقط قل “لا شكرا” وابتسم.

قل لا و اشرح لماذا

في بعض الأحيان يكون ضروريا شرح سبب الرفض ، إذا أعطاك شخص ما سيجارة ، يمكنك ببساطة أن تقول ، “لا شكرًا ، لا أدخن”. هذا التفسير كاف. تعمل هذه الاستراتيجية بشكل جيد إذا طُلب منك شيء لا تريده أو إذا كنت تريد تجنب موقف معين.

على سبيل المثال ، إذا طلب منك شخص ما الحضور إلى حفلة يوجد فيها مخدرات ، فيمكنك أن تقول: “أنا لا آسف ، أعرف أنه سيكون هناك مخدرات و لا أريد أن أجد نفسي في مثل هذا الموقف “أو غير ذلك” أنا لا أذهب إلى مثل هذه الأماكن ، آسف “.

يمكنك أيضًا تقديم عذر إذا كان التفسير الحقيقي غريبًا بالنسبة لك: “لا يمكنني الذهاب ، آسف ، لدي بالفعل خطط لذلك المساء”.

ابذل قصارى جهدك للبقاء إيجابيا قدر الإمكان. قد لا توافق على تصرفات أو عادات شخص آخر ، و لكن باحترام قراراته ، ستشجعه على احترام قراراتك.

قل لا بواسطة المزاح

غالباً ما تكون الفكاهة هي أفضل طريقة للخروج من موقف حرج وتخفيف التوتر.

على سبيل المثال ، إذا تلقيت مخدرات ، فيمكنك أن تقول: “لا شكرًا ، لا أريد أن أحافظ على ما تبقى من عقلي!”

قل لا و غير الموضوع بسرعة

يمكنك رفض شيء ما. عن طريق تغيير الموضوع ، في هذه الحالة لن تعطى أهمية كبيرة لرفضك.

على سبيل المثال ، إذا قدم لك شخص ما سيجارة ، يمكنك أن تقول ، “لا شكرًا ، هل أخبرك بما حدث اليوم؟” “أو” لا شكرا ، ماذا تفعل الليلة؟ من خلال بدء محادثة جديدة لا تتضمن سجائر ، ستعطي أهمية أقل لتدخين صديقك و رفضك التدخين.

قل لا و اقترح فكرة بديلة

يعمل بشكل أفضل عندما يُطلب منك القيام بشيء يستغرق وقتًا ، مثل تدخين الحشيش أو شرب الكحول في المنزل. في هذه الحالة ، يمكنك ببساطة اقتراح نشاط بديل.

إليك بعض الاقتراحات المحتملة: “لماذا لا نذهب إلى السينما بدلاً من ذلك؟” “،” أفضل الذهاب للتسوق أو التنزه “.

تجنب عبارات عامة مثل “ماذا لو فعلنا شيئًا آخر؟” من خلال اقتراح بديل لصديقك ، سوف تساعدهم على الانتقال إلى شيء آخر بشكل أسرع و أسهل.

 

إدارة الموقف المحرجة

 

تكرار لا

في بعض الأحيان قد يصبح الموقف أكثر خطورة مما كنت تتوقع. يمكن أن يجبرك صديق حتى لو قلت لا على القيام بشيء ما غير مرغوب فيه. إذا أصبح العرض ثابتًا ، يجب أن توضح أنك لا تريده. في هذه المرحلة ، أفضل شيء يمكنك فعله هو تكرار كلمة “لا” بحزم.

على سبيل المثال: “لا شكرًا ، قلت لك إنني لا أشرب الخمر” أو “قلت لك لا و كفى”.

لا تنسى النظر إلى صديقك مباشرة في العين حتى يفهم الرسالة بشكل أفضل.

أخبر صديقك أنه لا ينبغي أن يجبرك على فعل شيء ما

جرب هذا الحل إذا لم يتوقف صديقك عن الضغط عليك عندما ترفض طلبه المزعج. هذا سيساعدك على تغيير الموضوع.

على سبيل المثال: “لقد أخبرتك بالفعل أنني لا أريد التدخين. لا أحب أن أجبر على فعل أشياء لا أريد القيام بها. “

بمجرد القيام بذلك ، يمكنك محاولة مناقشة عملية الضغط السلبية إذا كنت قريبًا بما يكفي مع الشخص الآخر. من الجيد دائمًا أن تناقش مع أصدقائك أسس صداقتكم ، خاصةً في المواقف الحرجة عندما تكون صداقتكم بحد ذاتها في خطر.

طلب الدعم من صديق آخر

إذا كان هناك شخص آخر يشاركك أفكارك ، فحاول الحصول على دعمه من خلال إدخاله في المحادثة. افعل ذلك فقط إذا كان الشخص الثالث يدعمك. إذا لم تكن متأكدًا من رأيه في الأمر ، فانتظر حتى تتأكد.

على سبيل المثال ، يمكنك التحدث بصيغة الجمع إذا كنت متأكدًا من أن صديقك سيدعمك: “لا شكرًا ، لا ندخن”.

يمكنك أيضًا التواصل مع الصديق أو الشخص الثالث مباشرةً لتغيير الموضوع بعد قول “لا شكرًا” للشخص الذي يضغط عليك: “لا شكرًا ، لا أريد أن أدخن الحشيش ، لماذا لا نذهب لرؤية فيلم بدلا من ذلك؟ لنرى ما هو رأي “فلان” في الأمر؟ “

قل لا و انسحب في الوقت المناسب

إنه حقا الملاذ الأخير. إذا لم يفلح أي شيء آخر و تشعر بأنك تتعرض للمضايقة ، فإن الحل الأفضل هو ببساطة المغادرة. يمكنك العثور على عذر لكي لا تبدو غريبا.

سيكون من الأفضل لك دائمًا تقديم تفسير لسبب مغادرتك. لا تبحث عن المواجهة ، و لكن أوضح الأمر: “أعتقد أنه يجب علي أن أذهب ، لا أحب التعرض للضغوط”.

إذا لم تستطع يجب أن تشير أيضًا إلى أن رحيلك هو الحل الأخير: “أنا آسف ، لكنك لا تترك لي أي خيار آخر”. بهذه الطريقة ، يدرك الشخص الذي يضغط عليك أنك تغادر بسبب سلوكه معك.

 

نصائح آخرى

 

تكلم بلا خوف ، بدلاً من تقليد الآخرين بشكل سلبي. إذا كنت مع الأصدقاء و إذا قمت بالرفض بأدب ، فسوف يفهمونك و يحترمونك إذا كانوا بالفعل أصدقاء حقيقيين.

لا تكن قاسيًا جدًا عندما تتحدث ، و كن حازمًا و ستحصل على احترام الآخرين.

إذا لم تستطع التمكن من كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين يمكنك طلب المشورة. تحدث إلى والديك أو أشخاص أكثر تجربة في الحياة منك لمعرفة كيف يتعاملون مع ضغوطات الآخرين.

 

كيف أتخلص من شخص يضايقني … كيف أتخلص من الشخص المزعج ؟

فن التعامل مع النساء : كيف تتعامل مع المرأة الحزينة

الوسوم
اظهر المزيد

يحيى بلحسن

مغربي الجنسية ، إعلامي (مذيع) و مدرب، باحث في مجال علم النفس و البرمجة العصبية اللغوية. حاصل على: ماجستير في علم النفس السلوكي، ماجستير في التدريب و علم النفس الشخصي، خبير دولي في الاسعافات الأولية النفسية ، دبلوم الدراسات العليا المتخصصة في حقوق الإنسان ، ماجستير في إدارة الأعمال و التسويق ، بالإضافة إلى دبلومات و جوائز وطنية و دولية في مجالات تنحصر بين الإعلام، علم النفس ، المسرح ، الآداب ، التسويق و المحاسبة ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Open chat
1
إذا كنت تريد المشاركة أو اقتراح مواضيع جديدة ، يمكنك التواصل مع صاحب المدونة عبر الواتساب 00212612707194
Powered by