تطوير الذات

كيف تتعامل مع الشائعات : كيف نحد من انتشار الشائعات ؟

كيف توقف الشائعات و كيف تتصرف إذا أطلق أحدهم شائعة عنك ؟

كثيرا ما يقال أنه لا ينبغي لنا أن نستجيب للشائعات. يميل البحث العلمي إلى إثبات أن هذه نصيحة سيئة. يبدو أن الطريقة التي تم بها بناء الشائعات تؤكد أن هناك طرق جديدة للتعامل مع الشائعات بالطريقة الصحيحة. سنجيب في هذا الموضوع عن الأسئلة التالية : ماذا يجب أن تفعل إذا كنت لا تستطيع تجاهل القيل و القال ؟ و كيف تتعامل مع الشائعات ؟

كيف تتعامل مع الشائعات كيف نحد من انتشار الشائعات
مصدر الصورة: pixabay.com

 

طرق التعامل مع الشائعات

الرد بشكل مناسب

 

كيف تتعامل مع الشائعات : لا تكن غبيا.

لا تدعي أنك لا تعرف مطلقًا ما يقوله الناس عنك. إن رؤيتك تتصرف كما لو كنت لا تعرف ، قد يعتقد الناس أن هذه الشائعات صحيحة. من غير المجدي التظاهر بأنك الشخص الوحيد الذي لم يسمع قط بالثرثرة التي يعرفها الجميع في المدرسة أو المكتب. الخطوة الأولى في إدارة الشائعات عنك هي إدراك وجودها.

إذا كان شخص ما يشير إلى الشائعات عنك ، يمكنك أن تقول “سمعت ما يقال” أو “أعرف ما يقوله الناس عني. الأفضل من ذلك ، يمكنك أن تأخذ العتاد الخاطئ.

إذا كنت تعرف أن هناك شائعات تنتشر عنك ، فيمكنك التحدث إلى أشخاص لم يسمعوا بها بعد.

التعامل الايجابي مع الشائعات

لا تدع القيل و القال يجعلك تشعر بالغضب أو الأذى أو يخيب أملك. حتى لو كانت هذه الشائعات سيئة و مؤذية ، فإذا استسلمت إلى الغضب ، فهذا يعني أن من كانوا سببا في نشر الإشاعة قد ربحوا.

إذا لم تكن على ما يرام ، ثق في أصدقائك المقربين ، فسيكون ذلك أفضل. استمر في الابتسام ، و امشي و رأسك لأعلى و لا تدع أي شخص يصل إليك. من ناحية أخرى ، إذا أثبتت أن الشائعات تؤثر عليك ، فقد يعتقد الناس أن هذا صحيح.

كيفية القضاء على الشائعات

لا تحارب الشر بالشر. في حين أنه قد يكون من المغري إحباط شائعة عن طريق إصدار شائعة أخرى ، يجب أن تكون فوق ذلك و لا تقع في العادة السيئة المتمثلة في القيل و القال. من الواضح أنه يمكن أن تخبر الآخرين بأشياء سيئة عن الشخص الذي أطلق الشائعات عنك ، لمجرد صرف الانتباه ، و لكن من خلال القيام بذلك فإنك تجعل المور تسوء. لن تكون أفضل من الشخص الذي أطلق الشائعات.

تذكر دائمًا أنه يجب عليك أن تخرج من هذه المحنة بسلام . إن كنت تريد أن يحترمك الناس ، يجب أن تستمر في السير قدما و عدم رد الإساءة بإساءة أخرى ، بدلاً من القول ، “بما أنني لا أستطيع القتال ، فسأفعل مثلهم. “. رد الفعل هذا لن يمنع الشائعة و سيتسبب في فقدانك لاحترام الآخرين.

تحدث إلى شخص لديه تجارب في الحياة.

بالطبع ، لن يكون من الممتع للغاية أن تثق في شخص لديه تجارب في الحياة إلى حد كبير ، لكنه قد يكون قادرًا على مواجهة أولئك الذين ينشرون الشائعات أو  على الأقل يريحك.

إذا كانت الإشاعة تنتشر في المدرسة أو العمل على سبيل المثال و تعرف بالضبط من ينتشرها ، فإن حقيقة التحدث عنها إلى المعلم أو رئيسك في العمل يمكن أن يجعلها مخيفة للغاية بالنسبة للمذنبين. هذه النصيحة صعبة التطبيق. الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كان من الضروري التحدث إلى شخص آخر أو إذا كنت تعتقد أنه يمكنك إصلاح الأشياء بنفسك.

 

كيفية القضاء على الشائعات

كيف تتعامل مع الشائعات : اتخاذ الإجراءات

 

علاج الشائعات بالدفاع عن النفس

لا تخلط بين “دافع عن نفسك” و “كن في موقف دفاعي”. نظرًا لأن الصمت ليس دائمًا ذهبيًا ، فقد يكون من المفيد الحصول على إجابات جاهزة مثل “لا أعتقد أن هذا صحيح” أو “يبدو و كأنه شائعة لا أساس لها من الصحة”. هذا النوع من الأشياء يمكن أن يحدث الكثير من الضرر.

انظر إلى الأشخاص في أعينهم و هم يقولون هذه الجمل. إذا سئلت عن شائعة ، يجب أن تدافع عن نفسك.

كيفية الوقاية من الشائعات

الشائعات التي تنتشر بسهولة هي تلك التي تتمتع بالمصداقية و تستند إلى أدلة دامغة. على سبيل المثال ، في المكتب ، قد تنشأ شائعة حول وجود صلة محتملة بين اثنين من الموظفين إذا كان هذان الشخصان يغازلان بعضهما في مكان عملهما أو إذا كانا يتناولان الغداء معًا دائمًا. بمجرد أن تحدد ما الذي يؤجج الإشاعة ، تأكد من إيقافها إذا استطعت.

لا تنخدع بالقول ، “لا ينبغي لهم التفكير في ذلك عني” أو “يجب أن أكون قادرًا على فعل ما أريد دون التفكير في ما يفكرون فيه”. الحقيقة هي أنهم يحكمون عليك و طالما كان لديك نفس السلوك ، فسوف تستمر الشائعات في الانتشار. بالطبع ، إذا لم تقم بأي شيء على الإطلاق لتأجيج الشائعات ، فلا يوجد شيء يمكنك القيام به. و حتى إذا كنت تفعل شيئًا يحتمل أن يغذي الإشاعة ، فلا تكن قاسيا مع نفسك!

كيفية مواجهة الشائعات في المجتمع

إذا كنت قادرًا على تقديم أدلة تفسد الشائعات ، فافعل ذلك. على سبيل المثال ، إذا قال الناس أن هناك خلاف بينك و بين صديقك ، تعال معه في الحفلة التالية. إذا كان لديك مستند يمكنك من إثبات أن الشائعات لا أساس لها من الصحة ، لا تتردد في إظهاره. من الواضح أن المشكلة الرئيسية في الشائعات هي أنه من الصعب عادة إثبات أنها خاطئة.

حرب الشائعات و كيفية التعامل معها

تنتشر الشائعات كالنار في الهشيم لأن الأشخاص الذين يقومون بنشرها يقومون بذلك لاكتساب شعبية ، لإعطاء الانطباع بأن سلوكهم جيد و بأنهم أسوياء. إذا قمت بتأكيد أو نفي تلك الشائعات بشكل علني ، فلن يكون لديهم سبب للاستمرار في نشر هذه الشائعات . بالطبع ، إذا كان الأمر مؤلمًا جدًا ، فقد لا ترغب في أن يعرفه الجميع. و لكن إذا كنت تعتقد أن التحدث إلى الجميع هو أفضل طريقة لإثبات أنه أمر سخيف ، فقم بذلك.

اذهب لرؤية مصدر الشائعات.

إذا كنت تعرف من الذي بدأ الشائعات ، فقد ترغب في التحدث إليه. ابق مهذبًا ، و اسأل الشخص المعني لماذا أصدر تلك الشائعات. اوضح له أن هذه الإشاعة تسبب لك ضررًا دون أن تشعر بالضيق. قل شيئًا مثل ، “أعرف أننا لسنا أصدقاء حقًا ، لكن نشر شائعات كاذبة عني ليس أفضل طريقة لحل مشكلاتنا. إذا كنت لا تريد مواجهة الشخص الذي تسبب في الشائعات بمفردك ، فاستعن ببعض الأصدقاء.

لا تضع نفسك في موقف حساس أو خطير إذا كنت تشعر أن مواجهتك للشخص الذي أصدر تلك الشائعات تجلب لك أي شيء جيد.

كيف تتعامل مع الشائعات : إعتني بنفسك.

يمكن للشائعات أن تزعج أو تتسبب في الغضب أو حتى الاكتئاب لأولئك الذين يتأثرون بها. بغض النظر عن ما يقوله الناس عنك ، حافظ على نفسك و تذكر من أنت. لا تدع الآخرين يحكمون على قيمتك ، حافظ على قوتك ، مهما قيل عنك.

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الحقيقيين ، الحصول على قسط كاف من النوم ، و الحفاظ على احترام كبير لنفسك على الرغم من القيل و القال. قد تكون مشغولا للغاية بالبحث عن أفضل طريقة لإقناع الناس بأن الشائعات لا أساس لها من الصحة بحيث تنسى الاعتناء بنفسك. في هذه الحالة ، يجب إعادة التركيز على نفسك بدلاً من الهجمات البسيطة التي يرتكبها الآخرون. هذه هي الطريقة الوحيدة لإيجاد حياة صحية و سعيدة.

نصائح أخرى

بادئ ذي بدء ، كن هادئًا. الناس يحبون مشاهدة رد فعلك. سيساعدك الالتزام بالهدوء على دفن الشائعات و قد يمنعك من أن تكون هدفًا لمزيد من الهجمات في المستقبل.

حاول أن تتظاهر أنك لا تهتم بالأمر. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول أن تتصرف كما لو كان كذلك. استمر في المشي و بشموخ و فخر.

حاول أن تتجاهل التعليقات التي يدلي بها الناس من حولك. أخبر نفسك أن الشائعات ستتوقف في النهاية.

تحدث إلى صديق موثوق فيه و حاول التحقق منه إذا كانت المشكلة لا تأتي منك. إذا بدأت شائعة ، لا تنكر ذلك. بدلاً من التفكير في ما سيفكر فيه الناس بك ، أقر بأنك قد ارتكبت خطأً. تحدث بصراحة مع من يهمك رأيهم.

تحذيرات

لا تعتاد على نشر القيل و القال ، فسوف ينقلب عليك الأمر و تصبح المعتدي بعد أن كنت الضحية.

لا تضيع وقتك في محاولة لتحديد من كان وراء الشائعات. ان هذا الأمر لا فائدة منه.

 

كي تصبح ناضج و تجعل والديك يتوقفان عن معاملتك كطفل

 

اشترك في مدونة احكيلي ليصلك كل جديد

المصدر
bostonchacocanyonaskmenteenshealthhealthguidance
الوسوم
اظهر المزيد

يحيى بلحسن

مغربي الجنسية ، من مواليد سنة 1976 ، إعلامي (مذيع) و مدرب، باحث في مجال علم النفس و البرمجة العصبية اللغوية. حاصل على: ماجستير في علم النفس السلوكي، ماجستير في التدريب و علم النفس الشخصي، خبير دولي في الاسعافات الأولية النفسية ، دبلوم الدراسات العليا المتخصصة في حقوق الإنسان ، ماجستير في إدارة الأعمال و التسويق ، بالإضافة إلى دبلومات و جوائز وطنية و دولية في مجالات تنحصر بين الإعلام، علم النفس ، المسرح ، الآداب ، التسويق و المحاسبة ...

رأيان على “كيف تتعامل مع الشائعات : كيف نحد من انتشار الشائعات ؟”

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شكرا جزيلا أخي الكريم يحيى ! موضوع مهم ومفيد جدا للغاية ! أظن أنه قليل ما تجد شخص لم يتعرض في حياته لإشاعة في المدرسة أو العمل ! أنا تعرضت لإشاعة خاطئة في العمل، ولم أعرف كيف أتعامل معها حتى أوصلتني
    إلى زيارة طبيب نفساني ! يا أسفاه لو كان لدي هذا الموضوع لكنت تجنبت تأتير الإشاعة على صحتي ، و طبعا حتى على عائلتي الصغيرة !
    في الأخير سأقول : الله يهدي ما خلق !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

1
يمكنك الاستفادة من جلسات خاصة و سرية مع الكوتش
و الإعلامي يحيى بلحسن بعيادة متخصص في العلاج النفسي بمدينة طنجة ، و ذلك للاستفادة من حصص في الكوتشينغ لحل المشاكل التي تعيق تقدمك في الحياة.

إذا كنت ترغب في الاستفادة يمكنك إرسال كلمة كوتش أو coach عبر الواتساب إلى الرقم 0612707194
Powered by