نصائح من ذهب

كيف تغير روتين الحياة؟…خطة لتكون نفسك من الصفر.

كيف يمكننك تغيير روتين حياتك؟

للجواب عن السؤال السابق، سأقدم لك اليوم خطة ستساعدك بإذن الله ، على تحقيق أهدافك و تغيير حياتك نحو الأفضل بطريقة عملية و واقعية.

الفهرس:

  1. نوعية الأهداف.
  2. خطة لصياغة و تحديد الأهداف.
    • المرحلة الأولى: قبل بداية الخطة.
    • المرحلة الثانية: خلال 10 أيام.
    • المرحلة الثالثة: ما بعد 10 أيام.
  3. ملاحظات هامة.
  4. ممارسات ستساعدك على تحقيق أهدافك.

  1. نوعية الأهداف:
  • أهداف قصيرة المدى: أهداف لا يتطلب تحقيقها أكثر من سنة.
  • أهداف متوسطة المدى: أهداف يتطلب تحقيقها ما بين سنة و 4 سنوات.
  • أهداف طويلة المدى: التي تحتاج إلى أكثر من 5 سنوات لتحقيقها.

  1. خطة لصياغة و تحديد الأهداف.
  • المرحلة الأولى: قبل بداية الخطة.
    • غير المكان الذي اعتدت الجلوس به و حاول التفكير مليا بحياتك و أسلوبك و منجزاتك.
    • يمكنك طرح الأسئلة التالية و الإجابة عنها بكل صدق:
      • ما الذي أوصلني إلى هذا الوضع؟
      • ما الذي يميزني عن غيري؟
      • ما هو دوري في هذه الحياة؟
      • ماذا أريد؟
      • ما هي مشكلتي الرئيسية؟
    • أكتب مشكلتك الرئيسية التي تعاني منها على ورقة ، و قم بتحديد الطرق المحتملة لحلها.
    • كن واقعها و دقيقا و أنت تكتب أهدافك في المرحلة المقبلة ، فعلى سبيل المثال ، إن كانت مشكلتك الرئيسية هي السمنة ، فلا تقل أريد أن أصبح نحيفا و إنما قل أريد خسارة 10 كيلوغرامات في فترة كذا.
    • حدد بوضوح الحلول الممكنة لمشكلتك الرئيسية و حولها إلى أهداف.
  • المرحلة الثانية: خلال 10 أيام.
    • قم لمدة 10 أيام بقراءة الورقة التي كتبت عليها مشكلتك الرئيسية و الحلول و الأهداف المقترحة ، و حاول إضافة أو إزالة بعض الحلول و توضيحها أكثر فأكثر. (تعامل مع الأمر كما لو كنت تسدي نصيحة لأحدهم).
    • قم بتحديد نقطة بداية و نهاية لكل مرحلة أو هدف تضعه.
  • المرحلة الثالثة: ما بعد 10 أيام.
    • أكتب بشكل أنيق استعمال زمان يمكنك من تنظيم وقتك.
    • ضع استعمال الزمان و الأهداف التي قمت بتحديدها في إطار أنيق و جميل و قم بتثبيته في مكان بارز بالمنزل.

  1. ملاحظات هامة:
  • قبل البدء في تنفيذ الخطة التي وضعتها ، يتوجب عليك عدم محاولة حل كل مشاكلك دفعة واحدة و قم بتحديد حيز زمني لخططك ، حتى تتمكن من التركيز أكثر فأكثر و حصد النتائج في ما بعد.

(يمكنك الإمساك بتفاحة واحدة بكل سهولة و كلما حاولت الإمساك بعدد أكبر واجهت المزيد من الصعاب)

  • كافئ نفسك كلما حققت نجاحا أو قمت بحل مشكلة معينة.
  • كلما انتهيت من حل مشكلة ، قم بإعادة نفس الطريقة لحل مشكلة أخرى.
  1. ممارسات ستساعدك على تحقيق أهدفك:
  • توكل على الله و حافظ على صلاتك.
  • اهتم بلياقتك و صحتك ، فلن تتمكن من تحقيق أهدافك و جسدك ضعيف.
  • استيقظ باكرا … يمكنك قراءة هذا الموضوع فهو جد مفيد لك (الروتين الصباحي)
  • اعتني بمظهرك بالشكل المناسب و بدون مبالغة.
  • قم بترويض قوة اللاوعي لديك (العقل الباطن) ، فعندما تفكر باستمرار بأنك فاشل و غير محظوظ ، فهذا الأمر سينعكس عليك سلبا و سيؤثر على نجاحك في تحقيق أهدافك.
  • ابتعد عن الأشخاص السلبيين و المتشائمين حتى لا يؤثر سلوكهم و كلامهم عليك.
  • اعتبر التأجيل خط أحمر لا يجب الوصول إليه.
  • لا تتراجع عن تحقيق أهدافك مهما كلفك الأمر من جهد و عناء ، و قم بتنقيح و تعديل خططك – إن دعت الضرورة إلى ذلك – من أجل الوصول إلى هدفك.
  • قم بوضع حد لصداقاتك التي تكلفك نفسيا و ماديا.
  • لا تستسلم للفشل فهو أولى خطوات النجاح (كل الناجحين ذاقوا طعم الفشل في البداية).
  • استفد من تجارب الغير.
  • إذا أحسست بالضعف و عدم قدرتك على تحقيق ما خططت له ، فيمكنك طلب المساعدة من شخص تثق فيه ، أو استشر اختصاصي أو مدرب في مجال التنمية الذاتية.
  • كن ناصحا لغيرك ، فذلك سيساعدك على التمسك بأهدافك ، لكي لا تكون من الذين تنطبق عليهم مقولة : “فاقد الشيء لا يعطيه”

وفقك الله.

الوسوم
اظهر المزيد

يحيى بلحسن

مغربي الجنيسة ، من مواليد سنة 1976 ، إعلامي (مخرج و منشط إذاعي) ، مخرج و مدرب مسرحي ، باحث في مجال المسرح و علم النفس. حاصل على: ماجستير في علم النفس السلوكي، دبلوم الدراسات العليا المتخصصة في حقوق الإنسان، ماجستير في إدارة الأعمال و التسويق، بالإضافة إلى دبلومات و جوائز وطنية و دولية في مجالات تنحصر بين الإعلام، علم النفس، المسرح، الآداب، التسويق و المحاسبة ...

مقالات ذات صلة

رأي واحد على “كيف تغير روتين الحياة؟…خطة لتكون نفسك من الصفر.”

  1. السلام عليكم، موضوع جد مفيد لكل من يسعى أن يغير حياته الروتينية حتى لا يقضي عليه الملل ويصيبه الاكتئاب ! المفاتيح الذهبية موجودة ، وهي بين يديه ، ما عليه إلا أن يبدأ على بركة الله ، والله يوفق الجميع !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: !المحتوى محمي
إغلاق