تطوير الذات
روتين الحياة الممل … كيف تغير روتين الحياة؟
خطة لتكون نفسك من الصفر ... طرق عملية لكي تنطلق من الصفر.
محتويات
كيف يمكننك تغيير روتين الحياة الممل ؟
للجواب عن السؤال السابق، سأقدم لك اليوم خطة ستساعدك بإذن الله ، على تحقيق أهدافك و تغيير حياتك نحو الأفضل بطريقة عملية و واقعية.
نوعية الأهداف:
- أهداف قصيرة المدى: أهداف لا يتطلب تحقيقها أكثر من سنة.
- أهداف متوسطة المدى: أهداف يتطلب تحقيقها ما بين سنة و 4 سنوات.
- أهداف طويلة المدى: التي تحتاج إلى أكثر من 5 سنوات لتحقيقها.
خطة لصياغة و تحديد الأهداف.
-
المرحلة الأولى: قبل بداية الخطة.
- غير المكان الذي اعتدت الجلوس به و حاول التفكير مليا بحياتك و أسلوبك و منجزاتك.
- يمكنك طرح الأسئلة التالية و الإجابة عنها بكل صدق:
- ما الذي أوصلني إلى هذا الوضع؟
- ما الذي يميزني عن غيري؟
- ما هو دوري في هذه الحياة؟
- ماذا أريد؟
- ما هي مشكلتي الرئيسية؟
- أكتب مشكلتك الرئيسية التي تعاني منها على ورقة ، و قم بتحديد الطرق المحتملة لحلها.
- كن واقعها و دقيقا و أنت تكتب أهدافك في المرحلة المقبلة ، فعلى سبيل المثال ، إن كانت مشكلتك الرئيسية هي السمنة ، فلا تقل أريد أن أصبح نحيفا و إنما قل أريد خسارة 10 كيلوغرامات في فترة كذا.
- حدد بوضوح الحلول الممكنة لمشكلتك الرئيسية و حولها إلى أهداف.
-
المرحلة الثانية: خلال 10 أيام.
- قم لمدة 10 أيام بقراءة الورقة التي كتبت عليها مشكلتك الرئيسية و الحلول و الأهداف المقترحة ، و حاول إضافة أو إزالة بعض الحلول و توضيحها أكثر فأكثر. (تعامل مع الأمر كما لو كنت تسدي نصيحة لأحدهم).
- قم بتحديد نقطة بداية و نهاية لكل مرحلة أو هدف تضعه.
-
المرحلة الثالثة: ما بعد 10 أيام.
- أكتب بشكل أنيق استعمال زمان يمكنك من تنظيم وقتك.
- ضع استعمال الزمان و الأهداف التي قمت بتحديدها في إطار أنيق و جميل و قم بتثبيته في مكان بارز بالمنزل.
ملاحظات هامة:
- قبل البدء في تنفيذ الخطة التي وضعتها ، يتوجب عليك عدم محاولة حل كل مشاكلك دفعة واحدة و قم بتحديد حيز زمني لخططك ، حتى تتمكن من التركيز أكثر فأكثر و حصد النتائج في ما بعد.
(يمكنك الإمساك بتفاحة واحدة بكل سهولة و كلما حاولت الإمساك بعدد أكبر واجهت المزيد من الصعاب)
- كافئ نفسك كلما حققت نجاحا أو قمت بحل مشكلة معينة.
- كلما انتهيت من حل مشكلة ، قم بإعادة نفس الطريقة لحل مشكلة أخرى.
ممارسات ستساعدك على تحقيق أهدفك:
- توكل على الله و حافظ على صلاتك.
- اهتم بلياقتك و صحتك ، فلن تتمكن من تحقيق أهدافك و جسدك ضعيف.
- استيقظ باكرا … يمكنك قراءة هذا الموضوع فهو جد مفيد لك (الروتين الصباحي)
- اعتني بمظهرك بالشكل المناسب و بدون مبالغة.
- للتغلب على روتين الحياة الممل ، قم بترويض قوة اللاوعي لديك (العقل الباطن) ، فعندما تفكر باستمرار بأنك فاشل و غير محظوظ ، فهذا الأمر سينعكس عليك سلبا و سيؤثر على نجاحك في تحقيق أهدافك.
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين و المتشائمين حتى لا يؤثر سلوكهم و كلامهم عليك.
- اعتبر التأجيل خط أحمر لا يجب الوصول إليه.
- لا تتراجع عن تحقيق أهدافك مهما كلفك الأمر من جهد و عناء ، و قم بتنقيح و تعديل خططك – إن دعت الضرورة إلى ذلك – من أجل التغلب على روتين الحياة الممل و تحقيق أهدافك.
- قم بوضع حد لصداقاتك التي تكلفك نفسيا و ماديا.
- لا تستسلم للفشل فهو أولى خطوات النجاح (كل الناجحين ذاقوا طعم الفشل في البداية).
- استفد من تجارب الغير.
- إذا أحسست بالضعف و عدم قدرتك على تحقيق ما خططت له ، فيمكنك طلب المساعدة من شخص تثق فيه ، أو استشر اختصاصي أو مدرب في مجال التنمية الذاتية.
- كن ناصحا لغيرك ، فذلك سيساعدك على التمسك بأهدافك ، لكي لا تكون من الذين تنطبق عليهم مقولة : “فاقد الشيء لا يعطيه”
