تطوير الذات

روتين الحياة الممل … كيف تغير روتين الحياة؟

خطة لتكون نفسك من الصفر ... طرق عملية لكي تنطلق من الصفر.

كيف يمكننك تغيير روتين الحياة الممل ؟

للجواب عن السؤال السابق، سأقدم لك اليوم خطة ستساعدك بإذن الله ، على تحقيق أهدافك و تغيير حياتك نحو الأفضل بطريقة عملية و واقعية.

روتين الحياة الممل ... كيف تغير روتين الحياة؟
مصدر الصورة: pixabay.com

نوعية الأهداف:

  • أهداف قصيرة المدى: أهداف لا يتطلب تحقيقها أكثر من سنة.
  • أهداف متوسطة المدى: أهداف يتطلب تحقيقها ما بين سنة و 4 سنوات.
  • أهداف طويلة المدى: التي تحتاج إلى أكثر من 5 سنوات لتحقيقها.

خطة لصياغة و تحديد الأهداف.

  • المرحلة الأولى: قبل بداية الخطة.

    • غير المكان الذي اعتدت الجلوس به و حاول التفكير مليا بحياتك و أسلوبك و منجزاتك.
    • يمكنك طرح الأسئلة التالية و الإجابة عنها بكل صدق:
      • ما الذي أوصلني إلى هذا الوضع؟
      • ما الذي يميزني عن غيري؟
      • ما هو دوري في هذه الحياة؟
      • ماذا أريد؟
      • ما هي مشكلتي الرئيسية؟
    • أكتب مشكلتك الرئيسية التي تعاني منها على ورقة ، و قم بتحديد الطرق المحتملة لحلها.
    • كن واقعها و دقيقا و أنت تكتب أهدافك في المرحلة المقبلة ، فعلى سبيل المثال ، إن كانت مشكلتك الرئيسية هي السمنة ، فلا تقل أريد أن أصبح نحيفا و إنما قل أريد خسارة 10 كيلوغرامات في فترة كذا.
    • حدد بوضوح الحلول الممكنة لمشكلتك الرئيسية و حولها إلى أهداف.
  • المرحلة الثانية: خلال 10 أيام.

    • قم لمدة 10 أيام بقراءة الورقة التي كتبت عليها مشكلتك الرئيسية و الحلول و الأهداف المقترحة ، و حاول إضافة أو إزالة بعض الحلول و توضيحها أكثر فأكثر. (تعامل مع الأمر كما لو كنت تسدي نصيحة لأحدهم).
    • قم بتحديد نقطة بداية و نهاية لكل مرحلة أو هدف تضعه.
  • المرحلة الثالثة: ما بعد 10 أيام.

    • أكتب بشكل أنيق استعمال زمان يمكنك من تنظيم وقتك.
    • ضع استعمال الزمان و الأهداف التي قمت بتحديدها في إطار أنيق و جميل و قم بتثبيته في مكان بارز بالمنزل.

ملاحظات هامة:

  • قبل البدء في تنفيذ الخطة التي وضعتها ، يتوجب عليك عدم محاولة حل كل مشاكلك دفعة واحدة و قم بتحديد حيز زمني لخططك ، حتى تتمكن من التركيز أكثر فأكثر و حصد النتائج في ما بعد.

(يمكنك الإمساك بتفاحة واحدة بكل سهولة و كلما حاولت الإمساك بعدد أكبر واجهت المزيد من الصعاب)

  • كافئ نفسك كلما حققت نجاحا أو قمت بحل مشكلة معينة.
  • كلما انتهيت من حل مشكلة ، قم بإعادة نفس الطريقة لحل مشكلة أخرى.

ممارسات ستساعدك على تحقيق أهدفك:

  • توكل على الله و حافظ على صلاتك.
  • اهتم بلياقتك و صحتك ، فلن تتمكن من تحقيق أهدافك و جسدك ضعيف.
  • استيقظ باكرا … يمكنك قراءة هذا الموضوع فهو جد مفيد لك (الروتين الصباحي)
  • اعتني بمظهرك بالشكل المناسب و بدون مبالغة.
  • للتغلب على روتين الحياة الممل ، قم بترويض قوة اللاوعي لديك (العقل الباطن) ، فعندما تفكر باستمرار بأنك فاشل و غير محظوظ ، فهذا الأمر سينعكس عليك سلبا و سيؤثر على نجاحك في تحقيق أهدافك.
  • ابتعد عن الأشخاص السلبيين و المتشائمين حتى لا يؤثر سلوكهم و كلامهم عليك.
  • اعتبر التأجيل خط أحمر لا يجب الوصول إليه.
  • لا تتراجع عن تحقيق أهدافك مهما كلفك الأمر من جهد و عناء ، و قم بتنقيح و تعديل خططك – إن دعت الضرورة إلى ذلك – من أجل التغلب على روتين الحياة الممل و تحقيق أهدافك.
  • قم بوضع حد لصداقاتك التي تكلفك نفسيا و ماديا.
  • لا تستسلم للفشل فهو أولى خطوات النجاح (كل الناجحين ذاقوا طعم الفشل في البداية).
  • استفد من تجارب الغير.
  • إذا أحسست بالضعف و عدم قدرتك على تحقيق ما خططت له ، فيمكنك طلب المساعدة من شخص تثق فيه ، أو استشر اختصاصي أو مدرب في مجال التنمية الذاتية.
  • كن ناصحا لغيرك ، فذلك سيساعدك على التمسك بأهدافك ، لكي لا تكون من الذين تنطبق عليهم مقولة : “فاقد الشيء لا يعطيه”

 

يمكنك أيضا قراءة هذا الموضوع : التدخين السلبي يقتل 600 ألف شخص سنويا لهذه الأسباب…

الوسوم

يحيى بلحسن

مغربي الجنسية ، من مواليد سنة 1976 ، إعلامي (مذيع) و مدرب، باحث في مجال علم النفس و البرمجة العصبية اللغوية. حاصل على: ماجستير في علم النفس السلوكي، ماجستير في التدريب و علم النفس الشخصي، خبير دولي في الاسعافات الأولية النفسية ، دبلوم الدراسات العليا المتخصصة في حقوق الإنسان ، ماجستير في إدارة الأعمال و التسويق ، بالإضافة إلى دبلومات و جوائز وطنية و دولية في مجالات تنحصر بين الإعلام، علم النفس ، المسرح ، الآداب ، التسويق و المحاسبة ...

مقالات ذات صلة

رأي واحد على “روتين الحياة الممل … كيف تغير روتين الحياة؟”

  1. السلام عليكم، موضوع جد مفيد لكل من يسعى أن يغير حياته الروتينية حتى لا يقضي عليه الملل ويصيبه الاكتئاب ! المفاتيح الذهبية موجودة ، وهي بين يديه ، ما عليه إلا أن يبدأ على بركة الله ، والله يوفق الجميع !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

1
إذا كانت لديك قصة أو تجربة تريد مشاركتها مع الناس ، يمكنك مشاركتها معنا من خلال تسجيل صوتي عبر الواتساب و سنقوم بنشرها بنفس المدونة لكي تعم الاستفادة و كي تستفيد من تفاعل الناس مع تجربتك.
Powered by