❤️ الذكاء العاطفي

كيف تنسى الشخص الذي تحبه … أهم الخطوات العملية لنسيانه رغما عنك

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟ هل تجد صعوبة في تجنب التفكير في الشخص الذي تحبه؟ إذا كنت تعلم أن علاقتكما لا تسير على ما يرام ، فإن التفكير المستمر في هذا الشخص لن يؤدي إلا إلى تفاقم ألمك و حزنك. لحسن الحظ ، إذا بذلت بعض الجهد ، فستتمكن من قضاء المزيد من الوقت في القيام بأنشطة تجعلك سعيدًا ، و قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم ، و الأهم من ذلك ، تعلم أن تحب حياتك مرة أخرى. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، و لكن إذا كنت مصممًا بما يكفي ، يمكنك أن تنسى ذلك الشخص الذي أحببته كثيرًا.

 

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟

كيف يمكنني ان انسى شخص احببته؟

غير حالتك الذهنية

تخلص من عواطفك

إذا كنت ترغب في تجاوز الأمر ، فإن أول ما عليك فعله هو الاعتراف بأن لديك مشاعر تجاه هذا الشخص. إذا كنت تعيش في حالة إنكار ، فستحافظ فقط على تلك المشاعر في داخلك ، بدلاً من تركها تخرج. لا تتردد في البكاء ، تحدث عن الأمر مع صديق مقرب ، و اعترف بأن الموقف يؤذيك ، و اعترف بمشاعرك.
اكتب ما تشعر به ، إذا كان ذلك يساعدك. إذا كنت لا تريد التحدث عن ذلك مع صديق.
إذا كنت تشعر بالغضب لفترة من الوقت لأن الأمور لم تسر على ما يرام مع هذا الشخص ، فلا بأس بذلك. أخبر أصدقاءك أنك ستخصص وقتًا لنفسك لبضعة أيام ، و لا تجبر نفسك على رؤية الناس إذا كنت لا ترغب في ذلك.
و مع ذلك ، بعد بضعة أسابيع سيتعين عليك التوقف عن الاختباء و البدء في التواصل الاجتماعي مرة أخرى. إن قضاء الكثير من الوقت مع نفسك قد يزيد الأمور سوءًا.

تقبل أن الأمر قد انتهى

من الأشياء التي يجب عليك القيام بها هو تقبل أن هذه هي نهاية علاقتك ، و تقبل ذلك بينك و بين الشخص الذي تحبه: لقد انتهى الأمر! إنه ليس بالأمر السهل ، لكنه شيء أساسي يجب فهمه حتى تتمكن من المضي قدمًا.
غالبًا ما نرغب في تصديق ذلك ، و لكن إذا تجاوز هذا الشخص الحد ، سواء أساء إليك أو تجاهلك ، فتوقف عن التفكير في أنه سيتغير.
لا تملك هذا التفاؤل الأعمى ، هذا الأمل الذي لا نهاية له.
الأمر ليس بالأمر السهل و لن تكون ناجحًا بين عشية و ضحاها.

يجب عليك تغيير لغة جسدك و طريقة تواصلك مع الآخرين.

كيف تنسى الشخص الذي تحبه عبر تحسين مظهرك و ثقتك بنفسك

بمعنى آخر ، غيّر وضعك ، غير تنفسك ، غير تعابير وجهك … اتخذ وضعية أكثر استقامة ، تنفس بعمق أكثر ، ابتسم (حتى لو كانت ابتسامة مزيفة) ، لا تتحدث عن موضوع سلبي ، لا تنظر للأسفل . قم بتغيير طريقة كلامك.
كل هذه الأشياء سترسل معلومات إيجابية إلى عقلك و ستخلق مشاعر الفرح و السعادة فيك.
ستشعر بتحسن كبير و سيخلق لك أيضًا طاقة إيجابية ، و هو أمر ضروري عندما تكون حزينًا.
تحذير: تغيير موقفك لن يجعلك تنتقل من مرحلة الاكتئاب إلى السعادة في ثوان!
عندما تغير موقفك ، يجب أن تراها كمقياس و كلما غيّرت موقفك كلما امتلأ مقياس الفرح هذا و ستشعر بتحسن بشكل تدريجي!

 

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟

كيف انسى شخص تركني؟

كيف اكره شخص تعلقت به ؟

 

انسى غضبك و مرارته

ربما لديك عدة أسباب للشعور بالغضب أو المرارة. ربما تعرضت لجرح عميق. ربما كنت متأكدًا من أن الأمور ستسير على ما يرام و لم يحدث ذلك. ربما يكون هذا الشخص حاليًا يواعد شخصا آخر و أنت غاضب منه. لا بأس أن يكون لديك هذه المشاعر ، لكن هذا لا يعني أن هذه المشاعر إيجابية أو أنها ستساعدك على نسيانه.
اكتب أسباب غضبك. التعرف على ألمك مهم إذا كنت تريد نسيانه. عندما تفهم من أين تأتي مشاعرك السلبية ، يمكنك البدء في معالجة كل منها.
إذا واجهت هذا الشخص ، فلا تخبره أنك غاضب. ما عليك فعله هو أن تكون غير مبالٍ تمامًا ، كما لو أن وجوده لا يثير اهتمامك. إذا واصلت التظاهر باللامبالاة ، فستجد أنه بعد وقت قصير ستبدأ في ذلك حقًا.

فكر في أسوأ عيوبه

توقف عن تذكر هذا الشخص ، جماله أو روح الدعابة أو شخصيته الجميلة. بدلاً من ذلك ، ركز على أي عيوب ، مثل سوء تعامله مع الآخرين. قم بعمل قائمة إذا كان ذلك يساعد. عندما تفكر في هذا الشخص ، فكر في كل سلبياته بدلاً من الإيجابيات. سيساعدك ذلك على تذكر أن هذا الشخص ليس جيدًا على الإطلاق.
إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص مثالي ، تساءل عن إذا كنت تعرفه جيدا كما تعتقد. لا يوجد أحد كامل و كل شخص لديه عيوب.
كلما فكرت في جوانبه السيئة ، أدركت سريعًا أنك كنت متسرعا في استنتاج كماله.

اعلم أنك تستحق الأفضل

قد تعتقد أنه كان بإمكانك تكوين أجمل ثنائي في العالم ، لكنك لست كذلك. إذا كان من المفترض حقًا أن تكون معًا ، أليس كذلك؟ لسبب ما ، حدث خطأ ما بينكما لأنك على الأرجح شخص جيد جدًا بالنسبة له أو لها. هذا الشخص ليس توأم روحك و بمجرد أن تكتشف ذلك ، يمكنك أن تجد شخصًا يستحقك حقًا.
هناك احتمالات ، لقد أخبرك أصدقاؤك عدة مرات أنك تستحق الأفضل ، لكنك لن تفهم ذلك حتى تدرك ذلك بنفسك.

تذكر كم أنت مدهش

إذا كنت تشعر بالإحباط ، فسوف تحتاج إلى ابتهاج نفسك. ربما تشعر بالحزن و قد تعتقد أنك لا تستحق ذلك لأنك لم تكن قادرًا على مواعدة الشخص الذي تحبه ، لكنك مخطئ. تذكر صفاتك الحميدة و ركز على أصدقائك و الفرص المتاحة في حياتك. قبل كل شيء ، لا تنس سمات شخصيتك. قل لنفسك أنك شخص غير عادي يستحق الأفضل و “الأفضل” ، ليس هذا الشخص هو الذي جرحك!
إبقى إيجابيا. إذا كان بإمكانك التركيز على الأجزاء الجيدة من حياتك و من أنت ، بدلاً من التفكير فيما ليس لديك ، فسيكون من الأسهل عليك تجاوز هذا الموقف.

 

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟

كيف انسى شخص تعلقت به؟

اطرده من حياتك

 

توقف عن الحديث معه

في حين أنه من الواضح أنه يجب عليك التوقف عن التحدث إليه إذا كنت تريد حقًا أن تنساه ، فمن المحتمل أنك ستظل تتحدث معه ، حتى لو كنت تعلم جيدًا أنه ليس الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. ليس عليك أن تكون بغيضًا ، لكن يجب أن تحاول تجنبه و التوقف عن التحدث إليه. توقف عن المراسلة أو الاتصال به أو مجرد التحدث معه. كلما توقفت عن رؤيتهم و سماع صوتهم ، كلما أسرعت في إخراج هذا الشخص من حياتك.
إذا كان عليك أن تكون في نفس المكان ، مثل الفصل ، كن لطيفًا و مهذبًا ، فلا شيء أكثر من ذلك. ليس عليك أن تكون لئيمًا ، لأن ذلك لن يجعلك تشعر بتحسن.

توقف عن الحديث عنه أو عنها

صحيح أن الوثوق بصديق مقرب يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا ، و لكن إذا تحدثت عن هذا الشخص في كل مرة تقابل فيها شخصًا ما أو إذا تحدثت عنه مع جميع الأصدقاء المشتركين بينكما ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول للانتقال تشغيل. ليس عليك إنكار مشاعرك ، لكن إذا واصلت الحديث عن هذا الشخص كثيرًا ، فسوف تفتح جروحًا قديمة فقط وتتذكر باستمرار ما يؤذيك.
إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون ، فتجنب سؤالهم عن أخبار الشخص الذي تحبه. لن تجعلك تشعر بتحسن.

تجنب هذا الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي

إذا ذهبت إلى Facebook أو Instagram أو الشبكات الاجتماعية الأخرى للتجسس عليه أو لمعرفة ما إذا كان هو أو هي يواعد شخصًا آخر أو إذا كان يقضي وقتًا مع زميل ، فيجب أن تأخذ قسطًا من الراحة و نسيان وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن Facebook ، فتجنب إغراء التحقق من ملفهم الشخصي و استخدم Facebook فقط للبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بتحسن. إذا رأيت صورًا للشخص الآخر ، فيمكنك أن تطمئن إلى أنك ستشعر بسوء أكبر ، لذا توقف عن تعذيب نفسك.
امنح نفسك مهلة زمنية ، و اجبر نفسك على قضاء 15 دقيقة فقط في اليوم على Facebook. إذا كنت تقضي كل وقتك في النظر إلى ملفه الشخصي ، فلن يكون لديك وقت للتفاعل مع أولئك الذين يهتمون بك حقًا.

تجنب الأماكن التي قد يتواجد فيها الشخص

على الرغم من أنك لست مضطرًا لتغيير جدولك الزمني يسبب هذا الشخص ، إذا كنت تريد حقًا نسيانه ، يجب أن تحاول تجنب كل الأماكن التي قد يتواجدون فيها. لا تذهب إلى مكان إذا كنت متأكدًا من أنه سيكون هناك. إذا كنت تعلم أن هذا الشخص من المحتمل أن يكون في حفلة أو مناسبة و أنك قد تعاني نتيجة لذلك ، فابحث عن نشاط آخر لنفسك.
يجب عليك تجنبه لفترة من الوقت ، حتى تشعر بتحسن.

غيّر روتينك

إذا كنت لا تريد التفكير في الأمر بعد الآن ، فسيتعين عليك المضي قدمًا. تناول شيئًا مختلفًا في وجبة الإفطار. قابل صديقًا جديدًا لتناول طعام الغداء بدلاً من رؤية نفس الأشخاص دائمًا. ابحث عن هواية جديدة. خذ طريقًا جديدًا للوصول إلى المدرسة أو العمل. حتى لو لم تكن هذه التغييرات مرتبطة بشكل مباشر بالشخص الآخر ، فإن بذل بعض الجهد لتغيير الطرق التي تفكر بها بشأنها قد يساعدك على رؤية العالم بشكل مختلف و التوقف عن التفكير باستمرار في الشخص الآخر.
هل هناك أوقات من اليوم تفكر فيها أكثر في هذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكنك أن تفعل شيئًا مختلفًا في هذه الأوقات لزيادة فرصك في نسيانه؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تنظر دائمًا من النافذة عندما تكون في الحافلة إلى المنزل و تفكر دائمًا في ذلك الشخص خلال تلك الأوقات ، فاستمع إلى ألبوم موسيقي جديد في طريقك إلى المنزل بدلاً من ذلك بحيث تكون تنقلاتك أطول و ممتعة.

 

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟

و تستمر الحياة

 

اعتمد على أصدقائك وعائلتك

من الطرق الرائعة لنسيان أمر هذا الشخص قضاء أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا. أصدقاؤك و عائلتك موجودون لمساعدتك في تجاوز هذا النوع من المواقف و سيساعدونك على الشعور بالتحسن من خلال التواجد من أجلك. لا ينبغي أن تقضي كل وقتك مع الناس و أن ينفد وقتك في النهاية. يجب عليك فقط بذل جهد لقضاء المزيد من الوقت مع أحبائك و الاستمتاع بالعلاقات الإيجابية في حياتك ، بدلاً من الهوس بعلاقة لم تنجح.
لا تقضي ليالي الجمعة أو السبت بمفردك ، فقد تفكر كثيرًا في هذا الشخص. بدلاً من ذلك ، اخرج مع أصدقائك ، ستجد أنك ستستمتع كثيرًا لدرجة أنك ستنسى الشخص المعني بسرعة.

افعل ما تريد

اقضِ الوقت في فعل شيء تحبه حقًا لإبعاد هذا الشخص عن ذهنك. يجب أن تستمر في ممارسة هوايتك المفضلة ، سواء كانت الجري ، أو الرسم ، أو التمرين ، أو القراءة ، أو مجرد القيام بشيء يساعدك على الشعور بالسعادة. ربما تعتقد أنك مشغول جدًا بحيث لا يمكنك قضاء الوقت في فعل الأشياء التي تحبها. إذا كان الأمر كذلك ، فاضحي ببعض الأشياء لتتيح لنفسك مزيدًا من الوقت للأنشطة التي تستمتع بها. إذا كنت عازمًا على متابعة شغفك ، فستجد أنك ستنسى ذلك الشخص.
قد تشعر بالإحباط بسبب الشخص الذي قد تشعر أنه لا يوجد شيء يحفزك. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لمعرفة ما هي شغفك بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. يمكنك أن تأخذ فصلًا دراسيًا في التصوير الفوتوغرافي أو الرقص أو التمثيل أو الغناء أو مجرد تجربة شيء جديد تمامًا يمكن أن يجعلك سعيدًا.

استمتع بالأوقات التي تكون فيها بمفردك

صحيح أن قضاء الوقت مع الأصدقاء و العائلة ، و كذلك القيام بالأنشطة المفضلة لديك يمكن أن يساعدك على نسيان الشخص الذي تحبه. و لكن إذا كنت تريد حقًا أن تجد بعض السلام مع نفسك ، فستحتاج إلى أن تكون على استعداد لقضاء بعض الوقت مع الشخص الذي تحبه أكثر من غيرك – نفسك. إذا كنت تشعر بالحزن و الانزعاج حقًا في كل مرة لا تكون فيها مشغولاً ، فلن تتمكن من المضي قدمًا بعد. تأكد من قضاء الوقت مع نفسك كل أسبوع و القيام بشيء تستمتع به حقًا. يمكنك أيضًا الاسترخاء من خلال مشاهدة برنامجك المفضل أو أخذ حمام ساخن طويل. لا يهم حقًا ما تفعله ، ما يهم هو أنك تستمتع بفعله بنفسك.
لا تنشغل بخطط اللحظة الأخيرة لأصدقائك عندما كنت تخطط لقضاء الوقت مع نفسك. يجب أن تخبر نفسك أن الأوقات التي تقضيها بمفردك مثل المواعيد مع المشاهير المفضلين لديك.

اخرج من منزلك

لا تجلس في كهفك المظلم و الحزين و تفكر في جميع الأسباب التي تجعل علاقتك غير ناجحة ، اخرج و احصل على بعض الهواء النقي. بدلًا من التسكع في المنزل ، احصل على بعض أشعة الشمس و استنشق بعض الهواء النقي ، ستشعر بمزيد من الحيوية و اليقظة و النشاط و السعادة. إذا كان عليك العمل أو الدراسة ، اخرج من غرفتك و اذهب إلى مقهى أو حديقة. إحاطة نفسك بالآخرين ، حتى لو كنت لا تتحدث معهم ، سيساعدك على الشعور بالسعادة و يمنعك من الإفراط في التفكير.
تأكد من خروجك من المنزل مرة واحدة على الأقل يوميًا ، حتى لو كنت تريد المشي لمدة نصف ساعة فقط. إذا بقيت في المنزل طوال اليوم ، فيمكنك التأكد من أنك ستشعر بالتعاسة سواء حاولت أن تنسى شخصًا أم لا.

أحب حياة العزوبية

إذا كنت تريد حقًا أن تنسى الأمر ، فلن تضطر إلى أن تكون بائسًا مع نفسك و تنتظر شخصًا جديدًا يطرق بابك. يجب أن تكون سعيدًا لأن تكون مع نفسك ، و تعيش حياتك ، و تتسكع مع أصدقائك ، و تغازل من حين لآخر. يجب أن تقدر حرية العزوبة و تدركها. يمكن أن تكون المواعدة ممتعة و مجزية ، لكن هذا لا ينبغي أن يحدد ما إذا كنت سعيدًا أم حزينًا.
امنح نفسك القليل من الوقت. قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى شهور لتقدير وحدتك. عندما تصل إلى هناك ، ستجد أنك لم تكن بحاجة أبدًا إلى الشخص الآخر. كنت تعتقد أن هذا الشخص يمكن أن يجعلك سعيدًا ، لكنك ستدرك أن هذه لم تكن الإجابة التي كنت تبحث عنها في النهاية.

استعد للقاء أشخاص جدد

عندما تشعر بتحسن ، غيّر موقفك ، و انس الشخص الذي تحبه ، و انتقل إلى فعل المزيد من الأشياء التي ستجعلك سعيدًا. يمكنك بعد ذلك تهنئة نفسك على تقدمك. أنت الآن تعرف كيف تبدو حياتك بدون هذا الشخص و أنت تعرف أيضًا كم أنت مدهش و كم أنت محظوظ لأنك تتمتع بالحياة التي لديك. إذا توقفت عن التفكير في الشخص ، يمكنك البدء في فتح قلبك لمعرفة جديدة.
إذا لم تفكر في الأمر بعد الآن ، احتفل بفوزك و ابتهج لأن الحب يمكن أن يصل إليك مرة أخرى.

 

كيف تنسى الشخص الذي تحبه ؟

نصائح أخرى

 

  • إذا كنت تفكر في الأمر كثيرًا ، فتذكر أنه لا يوجد سبب لتضييع وقتك على شخص لا يدرك كم أنت مميز. انت تستحق الافضل.
  • هناك الكثير من الناس في العالم يمكن أن يجعلوك سعيدًا. ربما كان هذا الشخص واحدًا منهم ، و ربما لا. في كلتا الحالتين ، هناك الكثير من الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص الذين لم تلتق بهم من قبل ، و الذين قد تعجب بهم و تحبهم. حان الوقت للتركيز على هؤلاء الناس.
  • تجنب النظر إلى ملف تعريف شخص تحبه. لا تسأل أصدقاءك المشتركين عما هو جديد في حياته. لست بحاجة إلى معرفة ما يفعله هو أو هي. لديك حياتك الخاصة لتعيشها.
  • تذكر أنه بغض النظر عما تفعله ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى نسيانه بعد فترة.
  • لا تستعجل الأمور. أنت إنسان و من الطبيعي أن تشعر بالضيق أحيانًا.
  • لا تتحدث من وراء ظهره. التحدث من وراء ظهور الناس سيعطيك سمعة سيئة.
  • توقف عن التفكير و التخيل بشأن هذا الشخص ، فقد تستخدم وقتك للقيام بأشياء أخرى و مفيدة.

 

عدم الوقوع في الحب  كيف تتجنب الوقوع في الحب ؟

عدم الوقوع في الحب ❤️ كيف تتجنب الوقوع في الحب ؟

اظهر المزيد