👪 أسرة و مجتمع

مشاكل الأسرة … طرق عملية لحل المشاكل الأسرية

لقد كان معظمنا هناك: يمكن أن تكون مشاكل الأسرة صعبة للغاية. و مع ذلك ، هناك طرق لحل هذه الأنواع من المشاكل و استعادة إيقاع الحياة العادي. الحياة أقصر من أن تضيع الوقت في الانغماس في الأفكار السلبية عن الأشخاص الذين يحبونك. اعلم أن الطريقة التي تتحدث بها مع من تحب وما تقوله يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

 

مشاكل الأسرة ... طرق عملية لحل المشاكل الأسرية
مصدر الصورة: pixabay.com

 

ابدأ المناقشة

طرق عملية لحل مشاكل الأسرة

 

انتظر حتى اللحظة التي لا تغضب فيها لمعالجة مشاكل الأسرة

يمكن أن تكون الخلافات الأسرية مؤلمة للغاية ، خاصة في مناسبات مثل الإجازات عندما يكون جميع أفراد الأسرة معا. إذا كان أحباؤك يتنازعون ، فإن الانتظار حتى يهدأ الجميع يمكن أن يمنع الأمور من التصعيد .

لا تتحدث عن قضايا الأسرة إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق أو الانفعال. إذا انتظرت ، حتى لو كانت لليلة واحدة فقط ، فهناك فرصة جيدة أن تنخفض حدة المشاعر التي تشعر بها قليلاً ، حتى لو كنت لا تزال غير سعيد.
يسمح لك هذا التوقع بالتعامل مع الموقف باتباع المنطق وليس العواطف. إذا تراجعت خطوة إلى الوراء وأخذت الوقت الكافي للتفكير قبل التعامل مع المشكلة ، فلن تفعل ذلك بشكل مستجيب.
الاقتراب من شخص ما عندما تكون غاضبًا لن يؤدي إلا إلى زيادة حدة الموقف المزري بالفعل. لا يوجد سبب يمنعك من الانتظار حتى اليوم التالي حتى تسمع صوتك. لذا ابذل جهدًا للتحكم في اندفاعك.

تقبل أخطاء الجميع ، بما في ذلك أخطاءك

يقال في كثير من الأحيان أن روابط الدم أقوى و أنه يمكنك اختيار أصدقائك و لكن ليس عائلتك. قد تتمكن من قطع العلاقات مع بعض الأشخاص ، لكنها قد تسبب المزيد من الألم على المدى الطويل.

يعد فهم أن أحبائك لديهم عيوبًا و أن تحبهم بالرغم من ذلك هو الخطوة الأولى في معالجة المشكلات التي طال أمدها.
تعرف على أخطائك أيضًا. تقبل أن تلام عندما تستحق ذلك.
قد يكون من المفيد حقًا أن تكون الشخص الذي يعتذر ، حتى إذا كنت لا تعتقد أنك ارتكبت أي خطأ على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، قل هذا: “أرى أنك مستاء ، و على الرغم من صعوبة ذلك بالنسبة لي أيضًا ، أعلم أنني آسف. أنا حقا أريد حل هذا الوضع. قل لي كيف يمكنني القيام بذلك”. بهذه الطريقة ، إذا استمر من تحب في تأجيج الجدل ، يمكنك أن تخبر نفسك أنك كنت منطقيًا.

تجنب لعبة اللوم

حافظ على لغة إيجابية عند مخاطبة أفراد الأسرة. تجنب استخدام اللغة التي تضر بأي فرد من عائلتك أو التي تبدو سلبية .

بعبارة أخرى ، تجنب إصدار الأحكام الجاهزة. تجنب الاتهامات التي تصدر بلهجة الغضب. يمكن أن يؤدي إلقاء اللوم على الآخرين إلى اتخاذ موقف دفاعي و ربما هجوم مضاد ، مما سيجعل الموقف أسوأ مما هو عليه بالفعل .
تجنب دائمًا الرغبة في “الفوز” عندما يتعلق الأمر بقضايا الأسرة. بدلًا من ذلك ، حاول الاعتراف بأن هناك طريقتين للنظر إلى الموقف. ضع خطة لحل الموقف معًا.
اجعل نبرة صوتك معتدلة و هادئة لا عالية. اشرح وجهة نظرك بطريقة هادئة و منهجية ، و لكن مع التعاطف مع الشخص الآخر. حاول دائمًا أن تضع نفسك مكان من تحب. افعل كل ما في وسعك لتهدئة الموقف من خلال الإدلاء بتعليقات تصالحية مثل “أنا أفهم موقفك”.

سامح أي فرد من عائلتك ظلمك

يمكن أن يكون من الصعب جدا القيام به. من الصعب جدًا مسامحة شخص ما ، سواء كان قريبًا أم لا ، قد أساء إلينا. يمكن أن يكون هذا الشعور أعمق عندما يتعلق الأمر بأفراد عائلتك.

و مع ذلك ، فإن الغفران يخلصك في النهاية من الآثار السلبية التي تسمم حياتك. إن مسامحة أحد أفراد أسرتك تتضمن نسيان الماضي من أجل بناء مستقبل خالٍ من التوتر و الضغط.
أخبر من تحب أنك تغفر له ، إذا كان قد اعترف بخطئه بالفعل.
تذكر أن جميع البشر غير كاملين و يحتاجون إلى الصفح في مرحلة ما من حياتهم.

 

 

ابحث عن مصدر المشكلة

طرق عملية لحل مشاكل الأسرة

 

حدد المشكلة الحقيقية

حاول معرفة ما يحدث بالفعل. قد تكون لديك مشاكل شخصية أو صحية تخفيها عن أفراد الأسرة. لأن ذلك سيسمح لك بالتعامل مع المشكلة بشكل أفضل.

قد تحتاج إلى إجراء اختبار شخصي في هذه المرحلة. لماذا أخفي مشكلتي عن عائلتي؟ لماذا أنا مستاء للغاية بشأن هذه المشكلة العائلية ؟
لا تفترض ما يعتقده الآخرون. تحتاج إلى الدردشة معهم لمعرفة ما يمكنهم فعله حقًا.
يمكن لشخص عزيز تثق به ، مثل أحد الوالدين أو أحد الأشقاء ، أن يساعدك في معرفة ما يحدث بالفعل. لذلك من الجيد أن تتحدث معهم بصدق بهدف حل المشكلة أو معالجتها.

اطرح أسئلة مناسبة

من الأساليب الجيدة لاكتشاف أسباب المشكلات العائلية طرح الأسئلة المناسية. قد ينظر الناس إلى العبارات على أنها طريقة للحكم عليهم ، مما سيجعلهم دائما في موقف دفاعي.

من ناحية أخرى ، تجعل الأسئلة المحادثة أكثر هدوءًا و يمكن أن تقود الشخص إلى قول ما يزعجه. تعطي الأسئلة للمحبوب انطباعا بأنه محترم و أنه لا يتلقى أوامر. اسأل عما إذا كان لديه أي أفكار لتحسين الوضع.

تأكد من أن الأسئلة واضحة بما يكفي لجعل الشخص يشرح. ثم استمع إليه بعناية.

تعزيز التواصل

ضعف التواصل هو أصل العديد من مشاكل الأسرة ، إن لم يكن معظمها . عدم طرح أسئلة على أحد أفراد الأسرة أو عدم قول أي شيء على الإطلاق يعد مشكلة كبيرة. من الصعب بالفعل حل مشكلة عائلية دون الحديث. كن الشخص الذي يتخذ الخطوة الأولى ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.

يمكنك أن تطلب من شخص حكيم في الأسرة التدخل لتعزيز التواصل ، ستحتاج إلى تنحية غرورك جانبًا. تذكر أن الأمر يتطلب أن تكون متفتح الذهن لتكون أول من يعالج المشكلة .

من المحتمل أن يؤدي تجاهل المشكلة أثناء تفاقمها إلى جعلها أسوأ على المدى الطويل ، لأن العلاقة بينك و بين من تحب ستزداد برودة. من الأفضل أن تقول ما تشعر به ، لكن اختيار الوقت المناسب و أفضل طريقة للقيام بذلك أمر ضروري.

لا يجب أن يكون التواصل وجهاً لوجه. إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل مع أحد أفراد الأسرة ، يمكنك كتابة رسالة أو ملاحظة و وضعها في مكان سيجدها الشخص المعني بالأمر. يمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية لمناقشة المشكلة.

اعرف متى يجب مناقشة مخاوف الأسرة

في أي مرحلة يمكن القول أن مشكلة الأسرة تتطور إلى النقطة التي يجب مناقشتها فيها؟ هناك علامات واضحة على أن قضايا الأسرة أو العلاقة قد امتدت و تحتاج إلى معالجة. من بين هذه العلامات ، الخلافات المتكررة ، نوبات الغضب ، التجنب ، الإقصاء من بعض أفراد الأسرة ، و في الحالات الأكثر خطورة ، الاعتداءات الجسدية .

يمكن أن تحدث بعض المشكلات العائلية بسبب اختلاف الآراء مثل المناهج المختلفة للقيم أو المعتقدات الثقافية. قد ينتهي الأمر بالآباء و الأطفال إلى الاختلاف حول خيارات نمط الحياة و المعتقدات و التفضيلات الشخصية.

تنشأ يعض مشاكل الأسرة من إدمان المخدرات ، اضطرابات الصحة العقلية ، سوء المعاملة ، انعدام الثقة ، تغير الظروف الأسرية ، المشاكل المالية ، الضغط ، الغيرة ،  القضايا المتعلقة بالحياة الأسرية و الجنس.

 

 

معالجة مشكلة الأسرة

طرق عملية لحل مشاكل الأسرة

 

حاول إيجاد حل وسط

الحوار يعني التوصل إلى حل يناسب الجميع و طريقة رائعة لتهدئة الخلاف أو التعامل مع نزاع عائلي.

الخطوة الأولى هي تحديد ما إذا كان يمكن تسوية النزاع أم لا. يعتمد ذلك على طبيعة المشكلة و الخطوات التي تم اتخاذها بالفعل لحلها. إذا حاولت بكل الوسائل و استمرت نفس النتيجة ، فأنت تتعامل مع موقف خاص.
و مع ذلك ، ضع في الاعتبار نقاط التقارب التي لديك مع الشخص الآخر و النقاط التي ستكون مستعدًا للتخلي عنها. إذا لم تستسلم على الإطلاق.
تتمثل إحدى تقنيات تحقيق التنازلات في أن يجلس الشخصان المتورطان في الجدال و يرسمان دائرتين تمثلان مشكلة الأسرة. في الدائرة الأولى ، اكتب النقاط التي لست مستعدًا لتقديم تنازلات بشأنها. اكتب في الدائرة الأخرى النقاط التي  لا يمكنك التنازل عنها. ثم قم بتبديل الدوائر.

ضع الحدود

إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الإدمان على المخدرات و يسبب لك الألم أو الأذى بشكل مستمر ، فلا حرج في وضع حدود.

لديك الحق في وضع حدود لحماية نفسك و تستمر في مقابلته في المناسبات و معاملته باحترام.

خطوة إلى الوراء

هناك خلافات عائلية لا يمكن حلها ببساطة. تستغرق بعض المشكلات وقتًا لحلها. قد تدرك أنه سيكون من الأفضل أن تخرج هذا الشخص من حياتك الآن ، بغض النظر عن مدى الألم الذي قد يكون من الصعب الاعتراف به.

قد لا يتم حل بعض المواقف العائلية مثل حزن أحد أفراد أسرته أو عدم قدرة الوالدين على تقبلك كما أنت. من الأفضل أن تتصالح مع حقيقة أنك بذلت قصارى جهدك ، و لكن دون جدوى. ثم عليك أن تحاول المضي قدما و تعيش حياتك بأفضل ما يمكنك.
على الرغم من أن هذه المواقف شخصية للغاية ، يجب أن تفكر بشكل عام في إخراج الشخص من حياتك إذا كانت المشكلة تنطوي على اعتداء جسدي أو جنسي. لا ينبغي التسامح مع الإساءة ، سواء كانت منك أو من الآخرين.

اطلب المساعدة

بعض المشكلات العائلية عميقة جدًا بحيث لا يستطيع حلها سوى المحترف. الأمر يستحق المحاولة ، إذا فشلت المحاولات الأخرى. علاوة على ذلك ، لا يوجد ما يخجل منه في طلب المساعدة.

يمكن للمعالج أن يساعد ببساطة من خلال كون محايدا و موضوعيا. قد يقدم اقتراحات لا تشك فيها أو تدرك جوانب لا تفهمها لأنك منخرط فيها كثيرا.

 

أسباب الطلاق و طرق عملية لتجنبه … لا للاستسلام، لم يحن موعد الطلاق بعد.

التدخين عند المراهقين : طرق عملية لمنع المراهقين من التدخين

التعامل مع سن المراهقة … طرق مجربة و عملية