المحتوى
هل للعادة السرية فوائد صحية؟
سؤال مستحيل ان يخطر على بالك : هل للعادة السرية فوائد صحية؟
لن تطرح هذا السؤال بسبب الموروث الثقافي و الديني والاسري الذي تعيش فيه،الذي جعلك تنظر للعادة السرية او كما يساميها رجال الدين العادة السيئة،بأنها أسوء ما يمكن ان يقع لك في حياتك الجنسية.
الامر الذي دفع الخطباء للحديث عن مساوئها ،والشيوخ للحديث عن تحريمها، وبعض الاطباء المتأثرين بنفس الموروث الذين تحدثوا عن اضرارها،رغم ان كل هذا الكلام غير مثبت لا دينيا ولا طبيا،وانما هي مجرد اراء بشرية ليس الا.
هنا يطرح سؤال هل حقا للعادة السرية فوائد صحية؟
هل للعادة السرية فوائد صحية؟ هناك اشياء كثيرة تتعلق بالعادة السرية يخفونها عنك ضروري ان تكون على علم بها حتى تتخلص من تأنيب الضمير الذي رافقك لسنوات،وتتخلص من الاستمناء بكل حرية.
- الاستمناء يساعدك أثناء فترات التوتر على الاسترخاء.
- الاستمناء يساعدك على النوم العميق وله تأثير إيجابي على جسمك ودماغك.
- الاستمناء يقوي جهاز المناعة لديك.
- الاستمناء يزيد عدد الخلايا المضادة للعدوى في الدم بنسبة تصل إلى 20٪.
- الاستمناء يخفض ضغط الدم وبالتالي يقي من أمراض القلب.
- الاستمناء يقوي جودة الحيوانات المنوية .
- الاستمناء له دور ضد التهاب البروستاتا والسرطان. وذلك لأن إمداد السائل المنوي يتم تحديثه أكثر وأكثر “إفراغ” غدة البروستاتا.
هل للعادة السرية فوائد صحية؟ الاستمناء وهرمونات السعادة:
الاستمناء يجعلك تشعر بالسعادة. التمسيد وإثارة الإفراج عن الإندورفين. ينشط هذا الهرمون أيضًا في النشاط البدني مثل الرياضة. يمنحك الشعور بأنك في حالة سكر بهيج.
ينشط ما يسمى هرمون الأوكسيتوسين عناق أثناء الحضن والقذف . يتم إطلاق هذا الهرمون عندما تشعر بالتواصل والحب. يقلل الهرمون من التوتر والقلق وله تأثير مهدئ.
الاستمناء يحفز عقلك
يقال إن الجنس ، وكذلك العادة السرية ، يحفزان الذاكرة. يتم إنتاج المزيد من الخلايا العصبية في الحُصين أثناء ممارسة الجنس . تلعب منطقة الدماغ هذه دورًا مهمًا في التعلم والذاكرة طويلة المدى.
صحيح أيضًا أن النشوة الجنسية تجعلك تنام بسهولة أكبر ، مما يقوي الذاكرة بحد ذاته.
بعدما تعرفت على الجواب “هل للعادة السرية فوائد صحية؟” وبعدما اصبحت على علم ان ممارسة العادة السرية بطريقة سليمة دون الشعور بالذنب او الاكثار منها لا يسبب لك اي ضرر،يحق لك لان ان تقرر بكل حرية متى شئت ان تتخلص منها وتقلع عنها،بدون تخويف من احد ولا ارهاب من احد.
كيف اقلع عن العادة السرية :
اذا كنت مدمن على العادة السرية لسنوات فأنت في حاجة لملء حياتك ووقتك بأشياء اخرى اكثر متعة.
لأن المتعة التي ستشعر بها عند القيام بشيء مختلف جديد ستساعد دماغك على التعود على المتعة الجديدة وتعويض المتعة القديمة.
جرّب هذه الخيارات:
توقف عن مشاهدة الافلام والصور الإباحية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك،او من خلال هاتفك.
أحد اهم الأسباب التي تجعلك لا تستطيع التحكم في شهوتك هي المواقع والمشاهد الإباحية.
كيف اتوقف عن مشاهدة المواقع الاباحية:
- قم بتثبيت برامج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك او على هاتفك تمنع الاباحية.
- قم بوضع كلمة السر يصعب تذكرها حتى تنساها.
- إذا كنت تميل إلى مشاهدة الإباحية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ،قم بنقل جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى مكان يمكن للآخرين رؤيته.
- إذا كان لديك أقراص فيديو رقمية أو مجلات مع الإباحية ، ارمها في أقرب وقت ممكن.
- حاول حدف الانترنت من هاتفك،رغم ان الطريقة الافضل في البداية ان تغير هاتفك بهاتف اخر بسيط لا يحتوي على الانترنت ولا على الفيسبوك.
- هناك تطبيقات متوفرة يمكن أن تساعدك في الاقلاع عن الإدمان ، مثل Brainbuddy.
قاعدة تحويل الدوافع الجنسية إلى أشياء إبداعية :
هذه القاعدة طبقها الرهبان والحكماء لعدة قرون،قاموا بتصريف شهواتهم في اعمال ابداعية او خيرية جعلتهم منشغلين بها عن اي شيء اخر.
اذهب إلى اقرب صالة للألعاب الرياضية:
فإلانضباط والقدرة على التحمل ورفع الاثقال والانشغال برؤية جسد رياضي تبعد عقلك عن اي مثير اخر،اذهب للركض أو السباحة او تعلم رياضة تشغل عقلك وتركيزك مثل الشطرنج مثلا.
تناول الطعام الصحي:
الفواكه والخضروات هي جيدة لجسمك وتعطيك المواد الغذائية اللازمة لزيادة الطاقة الخاصة بك بحيث يمكنك أن تكون أكثر نشاطا على مدار اليوم،كما انها تقلل الشعور بالرغبة الجنسية بخلاف المواد الدهنية.
العثور على هواية جديدة أو تطوير مهارة معينة:
عندما تبدأ في تعلم شيء جديد ويستغرق بعض الوقت لتحصل على حق في ذلك، يمكنك تحويل انتباهك من الإشباع الفوري مثل العادة السرية، إلى الارتياح المؤجل لتحقيق أهدافك.
التطوع والاعمال الخيرية :
حاول ان تشترك في عمل تطوعي او خيري ، ابحث عن اعمال تطوعية في دار للمسنين او الايتام،او الاشتراك في جمعية تقدم من خلالها دروس للاطفال.
سوف تشعر أنك بحالة جيدة عند مساعدة الآخرين، وسيكون لديك وقت أقل للصمود على هدفك.
وضع خطة للاقلاع عن العادة السرية:
اصعب شيء هو الاقلاع،لهذا الطائرة تبذل مجهود كبير حتى تستطيع ان تقلع،فكذلك انت تحتاج ان تخرج كل مافي طاقتك حتى تقلع عن العادة السرية،لتحلق في سماء السعادة والراحة النفسية.
- إذا كانت لديك مشاكل قبل الذهاب إلى الفراش،حاول عدم الذهاب للنوم حتى تشعر بالتعب الشديد.
- اذا كان لديك وقت فراغ حاول ان تضع جدول زمني كامل مرتب ومحدد لا تترك دقيقة فارغة.
- تجنب أن تكون وحيداً في المنزل،حاول الانضمام لنادي رياضي،خصوصا الرياضات الجماعية ككرة القدم تجعلك تخرج من الوحدة،وتكتسب اصدقاء جدد.
- وقف إدمان العادة السرية يحتاج وقت ،لان تعود عقلك الباطن على عادة جديدةسوف يستغرق بعض الوقت ويتطلب بعض الجهد وفي الغالب ستكون لديك انتكاسة. أصعب شيء هو الحفاظ على الاقلاع، لذلك تخيل الآن أنك لا تدع الأخطاء الصغيرة توقفك.
- كافئ نفسك عند مرور كل يوم بدون ان تمارس فيه العادة السرية.
- توقف عن تأنيب الضمير عند اي انتكاسة،فادمانك على الاستمناء لا يقل ضرر عن شعورك بالندم والتأنيب عند اي انتكاسة،تذكر جيدا أنت إنسان ووفقا لبعض الدراسات، يعترف 95 في المائة من الرجال و 89 في المائة من النساء بأنهم مارسو العادة السرية،واغلبهم استطاع التغلب عليها في فترة معينة من حياته فلا تعاتب نفسك.
تخلص من الاوهام حتى تستطيع الاقلاع عن الاستماء:
- العادة السرية ليس لها اي علاقة بالمشاكل الصحية فهي لا تسبب:
- العقم، أو القذف المبكر أو العجز الجنسي.
- لا تسبب العمى او قلة النظر.
- لا تسبب التبول اللا ارادي.
- انت تتخلص من العادة السرية حتى تكون حر ولست اسير لعادة او شهوة او ادمان،انت تبحث عن الشعور بالحرية.
اسباب محفزة ستجعلك تقرر الابتعاد عن العادة السرية:
قد تسبب لك الممارسة الكثيرة للاستمناء في مشاكل نفسية مثل:
1. الاكتئاب والخمول الدائم:
الذي يسبب هذا الاكتئاب هو الشعور بالذنب واحتقار الذات من عدم القدرة على التغلب على شهوتك،خصوصا اذا كنت تعيش قي بئية دينية تحرم فعل هذه العادة السيئة في نظرهم .
كما تتسبب لك بشعورك الدائم بالنوم والكسل والخلود للراحة،وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط رياضي مفيد.
2. خطر انتقال الأمراض المعدية:
هنا من يلجأ إلى ممارسة العادة السرية باستخدام بعض المواد الحادة أو الألعاب الجنسية الأمر الذي قد يعرضك لانتقال الأمراض الجنسية في حالة كانت تحمل تلك المواد اشياء فيروسية.
3. فقدان الاحساس بالقضيب:
بسبب تكرار العادة السرية لعدة مرات لسنوات طويلة يسبب هذا الامر فقدان حاسة الشعور بالقضيب التي تشجعلك تشعر بنشوة جنسية عند ممارستك للعلاقة الجنسية الطبيعية.
4. الإدمان شعور لا يوصف:
تسبب الممارسة المستمرة للعادة السرية إلى الوقوع في الإدمان وصعوبة التخلص من هذا الادمان الذي يسبب لك مشاعر سيئة والاعتماد عليها في الهروب من الضغوط الاجتماعية.
5. عدم الاستمتاع بالعملية الجنسية بعد الزواج:
بعد زواجك يصعب عليك الاستمتاع بالممارسة العادية،لأنك عودت نفسك على الاثارة بالمشاهدة وليس بالممارسة،ستكون في حاجة لرؤية مشاهد جنسية اثناء ممارستك للعلاقة حتى تستشعر بالنشوة الجنسية،او ستظطر للمارسة العادة السرية مباشرة بعد انتهاء العملية الجنسية حتى ترضي نفسك،وتشبع شهوتك.
6. تأثر الأعضاء التناسلية:
أحيانا قد تستخدم آلات حادة أو حركات عنيفة في ممارسة العادة السرية،خصوصا بعد التعود عليها يصعب عليك الاستمتاع بالطريقة المعتادة،فتقوم بالبحث عن طرق اكثر عنفا،حتى ترضي شهوتك،وهذا الأمر قد يسبب لك جروح في الأعضاء التناسلية مما ينتج عنه حدوث نزيف.
طلب المساعدة ليس عيبا:
إذا كنت قد جربت بالفعل كل شيء ولا يمكنك التحكم في إدمانك ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع شخص آخر حول مشكلتك وطلب المساعدة.
لا تخجل، تذكر أن الكثير من الناس يعانون من الإدمان. الشجاع الذي يطلب المساعدة:
ممكن الاستعانة باستشاري نفسي هم متخصصون في مساعدة الناس على الاقلاع من اي مشاكل تتعلق بالإدمان.
ممكن الاستعانة بكوتش تحفيزي يتابعك خلال فترة علاجك.
ممكن الاستعانة بقنواة على اليوتوب تتحدث عن التحفيز والتغيير وقوة الارادة والتحمل ستساعدك كثيرا.
اختبار نفسي .. هل أنت مدمن على الهاتف المحمول؟
كيف اعرف ان زوجي يخونني، علامات لا تخطئ
